Hoeveel Calorieën heb je nodig? Weet je dat? Hoeveel je dagelijks nodig hebt? Ik durf te wedden dat je te weinig eet. Ik weet vrijwel zeker dat je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt! Onze voeding is niet meer wat het geweest is, er zitten al lang niet meer zoveel voedingsstoffen...
Eiwitten/Proteïne: Eiwitten zijn belangrijke onderdelen van onze voeding voor onze gezondheid; aminozuren zijn de bouwstenen voor onder andere: bindweefsel, botweefsel, spierweefsel, enzymen, hormonen, neurotransmitters, celstructuren zoals receptoren en andere belangrijke moleculen. En met belangrijk bedoelen we essentieel, zonder deze bouwstoffen kun je niet optimaal functioneren. Eiwitten vind je...
Een virus is niets meer dan een stukje erfelijk materiaal (DNA of RNA) dat is ingepakt in een laagje eiwitten. Virussen leven niet, maar hebben gastcellen nodig om te blijven bestaan. Ze dringen een cel binnen en gebruiken de cel om zich te vermenigvuldigen. Veel van deze virussen...
Je gezondheid verbeteren, hoe doe je dat? Een beetje gezonder eten en een paar supplementen erin? Nee, dat is niet genoeg helaas. Je kunt gezonder worden door de volgende 7 punten aan te pakken: Kauwen De maag De darmen Voeding Stress Slaap Beweging Niet per se in die volgorde. Ik...
Stress Stress is overal, denk maar eens aan wat er allemaal om je heen gebeurt dat effect heeft op je humeur, energie, slaap, eetpatroon. Wanneer je stress hebt wordt cortisol geactiveerd om het lichaam aan te zetten en weer terug te brengen naar normaal (homeostase). Bij te veel,...
Wat is nou goed voor je en wat niet? Er is in de afgelopen 70 jaar veel gebeurd met onze voeding. Zo is de voedingsindustrie een leidend orgaan geworden, dat ons bepaalde voeding wil laten eten. Onze gezondheid staat daarbij niet per se op de eerste plaats. We eten...
Hoge bloeddruk, staar, reuma, artritis, verhoogd cholesterol, diabetes, migraine, hart- en vaatziekten, dementie De oudersomskwaaltjes vliegen je om de oren. Maar zijn deze kwaaltjes wel te wijten aan ouderdom? Of is er meer aan de hand? Wat ik vaak zie, is dat mensen met dit soort klachten een bepaald...
Ga meer eten!! Maar dan wel de goede dingen he… Dat je te dik bent, is een signaal van het lichaam dat je een aantal vitamines, mineralen en vetten tekortkomt. Het lichaam reageert hierop door alles wat je binnenkrijgt eerst op te slaan. Want in tijden van nood kan...
Buikpijn, boeren, scheten, diarree, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, prikkelbare darm, spastische darm, ziekte van Crohn, malabsorptie, obstipatie, onregelmatige stoelgang, diverticulose, coeliakie, blindedarmontsteking en (darm) kanker. Lekker lijstje he!? Dit zijn de meest voorkomende maag-darmklachten. In de meeste gevallen worden de problemen veroorzaakt door een bacterie en/of een ontsteking.Dit...
Ja maar ik hoor op de radio dat ik GEEN zout moet eten… De hoeveelheid zout die je nodig hebt is sterk afhankelijk van vele factoren.Doe je aan duur- of krachtsport, heb je meer nodig dan wanneer je helemaal niet sport. Je hebt ongeveer 4 gram zout...
