“Hey, jij doet iets met sport toch?” Een vraag die me wel eens gesteld wordt.Meestal door mensen die geen kennis hebben van gezondheid, voeding of training. Vaak mannen van in de 40, buikje, computer-nek, en naar buiten wijzende voeten, die zich realiseert dat de reserveband boven...
Hoe weet je of je lijdt aan bijnieruitputting.? Wat is eigenlijk bijnieruitputting? Wanneer je lange tijd onder stress, of druk leeft ontstaat er een overlevingsmodus in het lichaam. De stresshormonen (Cortisol) zijn langere tijd geactiveerd en verhogen het “fight-flight” gevoel. Dit kun je wel een tijdje aan,...
Heb je een dikke buik, of staat je rug hol?Kijk even naar het plaatje hieronder en oordeel zelf. (A: ‘ideale’ houding, B: Kyfolordotische houding, C: flat-back houding, D: sway-back houding) Je ziet veel mannen en vrouwen die een buikje hebben, maar verder slank ogen. Dat komt vaak...
Er is geen wetenschappelijke reden om niet vegetarisch of zelfs een veganistische levensstijl te hebben. Wel moet je op een aantal dingen letten: Zorg er, zoals bij elk eetpatroon voor, dat je gevarieerd eet, zorg voor vervangers van dierlijke producten, vind een supplement voor vitamine D...
Decennialang zijn we wijs gemaakt dat cholesterol slecht voor ons is en dat we dat kunnen oplossen door weg te blijven van verzadigde en onverzadigde vetten. Wanneer je alle onderzoeken en studies nauwkeurig en kritisch gaan lezen, kom je erachter dat er geen enkel bewijs bestaat...
Er zijn heel veel supplementen op de markt, die je van alles beloven.Je wordt er slanker, sterker, slimmer, mooier, sneller, of gespierder van.Nu zijn we bij Radius Gym niet tegen supplementen, maar vraag je eens af waarom je ze nodig zou hebben. Dat komt doordat...
HORMONALE DISBALANS? Hormonen reguleren alles, je stofwisseling, je eetlust, je kracht en je omvang van de spieren, de hoeveel vet die je opslaat en waar je vet opslaat, jouw lichaamsgewicht en hoe je je voelt. Een hoop draait echter om de balans tussen deze hormonen. Bij veel mensen is...
Dat klinkt tegenstrijdig, maar toch werkt het zo. De juiste vetten eten helpt je om opgeslagen vet te verliezen! Je lichaam heeft vetten nodig voor allerlei belangrijke lichaamsfuncties. Vrijwel alle cellen in ons lichaam zijn opgebouwd uit vetten, hersencellen bestaan zelfs voor 70% uit vetten. Vetten worden gebruikt om...
Heb je wel eens last van je onderrug, of regelmatig een stijve onderrug? Zit je veel? Sta je veel? Hang je naar 1 kant? Onderrug klachten kunnen diverse oorzaken hebben. Toch zie je de meeste problemen ontstaan bij mensen met een statisch beroep. (Kapper, desk-werker, mondhygiënist, winkelpersoneel). Rugklachten...
Over maagzuur wordt niet vaak gesproken, toch is dit de eerste kans om de voeding goed op te nemen. Door ons eetpatroon van overmatige koolhydraten en suikers wordt er minder zuur aangemaakt. Het maagzuur filtert en scheidt allerlei stoffen en zorgt dat ze naar de juiste plek...
