Hoe vaak eet je vandaag? En hoeveel? Voor heel veel mensen is dit de vraag van de dag. Daarom heb ik een hulpmiddel gemaakt dat overzicht geeft. Voedingsverhouding 20% koolhydraten 30% eiwitten 50% gezonde vetten Ontbijt Eieren (2–4 of meer), gebakken of gekookt. Toevoegen voor variatie: Ham, spek, kaas Groenten Kruiden...
Ozempic (werkzame stof: semaglutide) is een farmaceutische oplossing voor een probleem dat mensen zelf niet kunnen oplossen, namelijk te veel eten en drinken. Het wordt gebruikt voor de behandeling van type 2 diabetes en soms off-label voor gewichtsverlies. Ozempic behoort tot de groep GLP-1 receptoragonisten en wordt eenmaal...
Fluoxetine (Prozac) is een veelgebruikte SSRI (serotonine heropname remmer). Deze wordt vooral ingezet bij depressie, angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis (OCD) en soms zelfs bij eetstoornissen. Het wordt meestal goed verdragen, maar het heeft ook nadelen — zowel lichamelijk als psychisch. Hieronder een overzicht van de voor- en nadelen: Voordelen van...
SSRI’s (selectieve serotonineheropnameremmers) zijn de meest voorgeschreven antidepressiva wereldwijd. Ze worden gebruikt bij depressie, angststoornissen, OCD, PTSS, en soms bij chronische pijn of slaapproblemen. Hieronder een overzicht van de algemene voor- en nadelen van SSRI’s. ✅Voordelen van SSRI's 1. Effectief bij depressie en angst Bij ongeveer 60–70% van de...
. 🦠 Post-COVID klachten: als je je maar niet beter voelt Herstel je van corona, maar blijven de klachten aanhouden? Je bent niet de enige. Voor veel mensen is een coronabesmetting gelukkig mild en van korte duur. Maar bij een deel van de mensen houden klachten veel langer aan. Dit...
🧠 Stress, het immuunsysteem en je mentale gezondheid Wat langdurige stress met je lichaam en geest kan doen – en wat we eraan kunnen doen. 🔄 Acute stress: een gezonde reactie Kortdurende stress – zoals bij een spannende deadline of een onverwachte situatie – zorgt ervoor dat je...
Migraine tijdens je menstruatie? Dit moet je weten Veel vrouwen ervaren migraine rond hun menstruatie. Dit komt vaak door hormonale schommelingen, met name een daling van oestrogeen. In dit artikel ontdek je waarom deze migraine ontstaat, hoe je het kunt herkennen en – nog belangrijker – wat je...
Hooikoorts is een reactie van het lichaam op een stof die klachten veroorzaakt als: niezen jeukende neus loopneus verstopte neus slaapproblemen lamlendigheid slecht kunnen concentreren hoofdpijn De stoffen die deze reactie veroorzaken zijn bijvoorbeeld stuifmeel van grassen, planten of bomen, ook wel. Er zijn ook goed werkende medicinen en sprays te verkrijgen, maar die onderdrukken...
De verhouding tussen de verschillende hormonen bepalen de vorm van uw lichaam. We maken een onderscheid tussen de volgende hormonale profielen: 1. Cortisol profile 2. Estrogen profile 3. Thyroid profile 4. Insulin profile Bij het bepalen van uw hormonale profiel is het met name belangrijk om te kijken naar de...
Wat doet voeding voor je? Voeding zorgt ervoor dat alle processen in het lichaam optimaal kunnen functioneren. Wanneer je voeding van slechte kwaliteit inneemt, kan het lichaam niet optimaal functioneren en gaat het lichaam op zoek naar een oplossing. Dat geldt ook wanneer je te weinig of te...
